Allenamento fisico uomo

Contenuto della selezione uomo

La pagina raccoglie tre famiglie: tessuti, scarpe da corsa e attrezzatura per il potenziamento. Il tessuto è predominante, con magliette, pantaloni, felpe e giacche da allenamento in taglie uomo o unisex. Seguono le scarpe da running e gli orologi fitness. L'attrezzatura per il potenziamento, come manubri, step e elastici, completa l'assortimento.

Correre e sollevare con lo stesso outfit

Un pantaloncino leggero e una maglietta in tessuto traspirante sono adatti sia per la corsa che per la palestra. Per le uscite fresche, una giacca antivento come la Trivor di Joma protegge dal vento senza far sudare troppo. Una felpa con zip fa da ponte tra il riscaldamento e la sessione. Scegli materiali sintetici, che si asciugano rapidamente: il cotone trattiene il sudore e diventa pesante.

Attrezzatura da portare ovunque

Alcuni accessori aiutano un giocatore che si allena da solo a risparmiare tempo.

• Lo step è utile per salite rapide, salti e lavoro di appoggio, sia in soggiorno che in palestra.
• I manubri sono perfetti per il potenziamento della parte superiore e inferiore del corpo.
• L'orologio fitness, di Garmin, misura le distanze e il ritmo delle uscite.
• La borraccia ti accompagna dalla corsa alla palestra.

Dopo la sessione

La fine della sessione è importante. Un asciugamano, una borraccia e un cambio restano nella sacca. Alcuni giocatori usano un pistolino massaggiante nella loro routine post-allenamento: segui attentamente le istruzioni del produttore e chiedi consiglio a un professionista della salute in caso di dolore.

Le marche della selezione uomo

Queste marche coprono l'essenziale della selezione.

• adidas veste il corridore con le Runfalcon e Duramo, e lo riveste con le giacche Iconic e le magliette Adizero.
• VirtuFit offre attrezzatura per il fitness domestico, da dischi pesi a pistole massaggianti.
• Tremblay CT fornisce cronometri, medicine balls e attrezzatura da allenamento.
• Hummel veste l'allenamento con i suoi pantaloni e felpe con cappuccio.
• Sporti produce step e piccola attrezzatura da palestra.
• Under Armour propone magliette da allenamento e giacche per le uscite fredde.

Running, muscolazione, cardio: approfondire una disciplina

Per approfondire una disciplina, visita le pagine dedicate. Le scarpe e i tessuti per correre sono nella pagina running. I pesi sono nella pagina muscolazione, le corde e i gilet zavorrati nella pagina crossfit. Tapis roulant e cyclette ti aspettano nella pagina cardio. La pagina donna e la pagina junior coprono gli altri pubblici.

Prezzi più vantaggiosi per la preparazione

I tessuti e l'attrezzatura sono spesso in promozione. Il Black Friday e i saldi sono i due momenti forti, e il déstockage svuota le rimanenze. I buoni affari cambiano tutto l'anno.

Domande frequenti

Qual è la taglia giusta per i tessuti da allenamento se sei alto?

I cestisti alti spesso trovano magliette troppo corte. Controlla la lunghezza indicata nella guida alle taglie del marchio e passa a una taglia più grande se necessario. Alcuni marchi offrono tagli più lunghi.

Un orologio GPS serve a un cestista?

È soprattutto utile per le uscite di corsa: distanza, ritmo, durata. In palestra, è un cronometro per gli intervalli. Per il basket stesso, è un accessorio secondario.

Antivento o giacca da allenamento per correre all'aperto?

La giacca antivento, più leggera, ferma il vento e la pioggia leggera senza fare caldo. La giacca da allenamento, più spessa, è adatta per il riscaldamento e i trasferimenti. Per correre con tempo fresco, sovrapponi una maglietta tecnica e una giacca antivento.

Quali esercizi fare con uno step?

Salite alternate, salti a piedi uniti, lavoro di velocità dell'appoggio: lo step è adatto a molti esercizi brevi e dinamici. Inizia dall’altezza più bassa. Il tuo allenatore può aiutarti a costruire dei circuiti adatti al basket.

Servono scarpe diverse per correre e per la palestra?

Sì, idealmente. La scarpa da running ammortizza la falcata in avanti, mentre in palestra si cerca stabilità per sollevare o saltare. Una scarpa da cross training fa da intermediario tra i due.